如今，咖啡早已成为了白领们最必不可少的饮品之一，补充每日能量提神、缓解工作疲劳、甚至它还是一种小资的体现。

       某网站甚至还针对咖啡做了一系列有趣的小调查。中国人喝咖啡的习惯大约是从上世纪90年代开始的，与其他国家相比，中国的起步相对较晚，却保持着高速的发展。根据伦敦国际咖啡组织的统计，与全球平均2%的增速相比，中国的咖啡消费正在以每年15%的惊人速度增长，有望成为世界上最具潜力的咖啡消费大国。

喝咖啡年龄分布

调查显示，20-30岁之间的人群是喝咖啡最集中的年龄段，也就是说如今的职场的主力人群都是咖啡的“资深爱好者”。

喝咖啡频率

而喝咖啡的频率也是至少每天一杯，甚至2-3周为最高频率。

喝咖啡人群分布

调查显示，如今白领是咖啡消费最高的职业，其次是事业单位。

而调查也显示，人们在喝咖啡时，往往环境、价格，咖啡口味更重要。

既然如今有如此多的白领爱喝咖啡，那么喝咖啡究竟有什么好处呢？

如今咖啡馆、市面上的咖啡品类众多，但大多热量超标，含糖量过高，不仅不利于健康，还有可能达到反效果。所以，既提神又有利于健康的应该是纯咖啡，热量低且含有多种营养物质。

NO.1 降低癌症风险

发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低40%，还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。

NO.2 增强记忆力

美国纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士表示，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。

NO.3 保护心血管

韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。

NO.4 预防糖尿病

美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。

NO.5 有利于长寿

美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

虽然咖啡有益健康，但是也要喝对了才有效，这些小TIps一定要仔细看。

每天不超过三杯

咖啡再好也不宜多喝，《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。

美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30～11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应，在这段时间内达到最优状态。切记不要空腹喝咖啡，尤其是胃不好的人。

特殊人群饮用禁忌

英美多项研究称，孕妇要减少咖啡摄入量，每天不要超过2杯；高血压患者则要注意喝咖啡的时间，尽量不要一早起床就喝咖啡，避免血压快速升高。